高血压被称为“沉默的杀手”，是最常见的慢性疾病之一，也是心血管疾病最重要的危险因素。数据显示，我国高血压患病人数达2.7亿，严重威胁着国民健康。

哈医大二院“世界高血压日”义诊活动现场

5月17日是“世界高血压日”，为提高全民高血压防治意识，提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，哈医大二院心内科副主任张烁教授带领团队，在哈医大二院门诊楼一楼举办以“精准测量 有效控制 健康长寿”为主题的高血压义诊活动。在两个多小时的义诊中，专家团队为高血压患者提供了专业的、个性化的诊疗意见和用药指导，进行免费血压测量，发放高血压防治手册，强调精准测量血压及血压控制达标的重要性，切实解决疾病困扰，走出误区，受到了百姓们的高度赞誉，取得了良好的社会效果。

哈医大二院心内科副主任张烁教授为患者提供专业诊疗意见

哈医大二院心内科杜秀敏主任医师为患者答疑解惑

哈医大二院心内科刘海霞主任医师为患者科普高血压防治知识

张烁教授介绍，高血压的诊断与管控首先从标准的血压测量开始。规范测量“三要点”：设备精准、安静放松、位置规范。首先，要选择经专业机构认证的血压计，首选上臂式电子血压计，并根据臂围选择合适的袖带。其次，要掌握正确的血压测量方法，测量血压前30分钟不吸烟、饮酒或喝茶、咖啡，排空膀胱，至少休息5分钟；测压时患者务必保持安静，不讲话。将袖带的胶皮袋中心置于上臂肱动脉搏动处，袖带只可裹裸臂或单层衬衣，须与心脏保持同一水平；袖带下缘距肘窝上方2~3厘米，松紧以能插入1~2指为宜。第三，测量时应该保持正确的坐姿，背靠椅背，双脚垂放于地面，不要交叉。每次测量血压至少获得2次血压读数，每次间隔1~2 min，取2次读数的平均值；若两次血压差值>10 mmHg，建议测量第3次，取后两次血压读数的平均值。首次测量血压时应测量双侧上臂血压，以血压高的一侧手臂为血压测量臂。如非同日3次测量血压收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，即可确诊为高血压。

张烁教授强调，高血压治疗的根本目标是降低心脑肾、血管并发症的发生及死亡总危险。因此，要评估每一位高血压患者的心血管风险分层，制定不同的降压目标。一般高血压患者的基本血压目标为<140/90 mm Hg，最佳血压目标为<130/80 mm Hg；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应降至130/80 mmHg以下；65~79岁的患者如能耐受，血压可进一步降至140/90mmHg以下，对于一般健康状况良好的老年人，血压降至130/80mmHg以下也是安全的；80岁及以上的患者血压降至150/90 mmHg以下，如能耐受，也建议进一步降低。高血压患者应积极治疗，控制血压达标，才能有效扼制并发症的发生。

哈医大二院心内科朱彬主治医师帮助患者走出疾病误区

哈医大二院心内科孟玮主治医师为患者指导用药

张烁教授指出，理想血压或正常血压为120/80mmHg以下，在理想血压与高血压之间的人群，即收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg被定义为高血压前期。我国成人血压在130-139/80-89 mmHg的人群约占23.2%，有近2.45亿人。高血压前期未来进展为高血压的风险是血压正常人群的2-3倍，发生肾脏、血管等靶器官损害的时间更早。她强调，由于血压升高常无明显症状，很难自我察觉，因此18岁以上成人应定期测量血压，及时发现血压变化。

一方面对于高血压患者应该积极有效控制血压达标，同时另一方面需将血压防控战线前移，关注高血压前期的人群，控制某些潜在危险因素，如肥胖超重、饮食习惯不良、吸烟饮酒、缺乏运动等，避免或延缓高血压前期人群发展为真正的高血压。高血压前期与高血压均是可防可控的，关键是要采取科学有效的措施来防控。无论高血压前期抑或是高血压患者，养成健康的生活方式均是有效管理血压的基石。首先要注意饮食，少吃盐、油、糖，专家提醒，高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素，每日摄入盐不超过5g，多吃富含钾的蔬菜水果，戒烟限酒，避免紧张焦虑，保持心态平衡。此外，还要适量有氧运动，控制体重，避免过度劳累。对于中、高危险高血压患者除采取上述措施外，还应该在医生指导下及时进行规范的药物治疗。